講師による体操

 本日は外部講師をお招きしての体操。

まずは体をほぐす体操から。

 



今日はボールを使った体操を中心に行いました。

足にボールを挟んで上下させると、太ももに刺激が入ります。

 

 

 背中にボールを回していきます。

これがなかなか届き難い場所。

でも時間をかけて行えば肩は柔らかくなるそうです。

 

 

講師による体操は毎月行っています。

とても充実感があるプログラムです。