本日午後のプログラムは、各地で健康体操を指導しています「アオキファミリー」の青木先生をお招きし、体操を実施しました。
青木先生考案のタオルを用いて、腕上げ、肩回し等体をほぐしていきます。
足の間に入れたタオルを抜かれないよう、強く締めます。
これは尿漏れ防止に役立つそうです。
タオルを高くかざし、手を放したところを素早くキャッチ。
皆さんとても素早く、床に落とす人はだれもいませんでした。
体操の終わりは「テネシーワルツ♪」のリズムで深呼吸。
体を動かした後はおやつ。
もうすぐクリスマス!ということで、皆でケーキを食しました。
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